Lo preparo quando ho fame ma poco tempo: compatto, gustoso e keto-friendly, pronto in pochi minuti. Questo cornetto salato keto lo preparo proprio così, al volo, solo 3 ingredienti, zero farine e senza gluitne.
È morbido e si modella in un attimo ed è un perfetto sostituto del pane. Una di quelle ricette che rifai perché funziona sempre, anche quando hai poca voglia di cucinare.
È ideale se segui un’alimentazione keto o low carb, ma non hai voglia delle solite ricette complicate. Con solo 1 grammo di carboidrati, proteico, si presta ad essere farcito come preferisci oppure ottimo anche mangiato al naturale.
Questa è una di quelle ricette keto che nasce senza pensarci troppo, ma poi resta.
Impasto keto veloce con mozzarella e uovo
La base di questo cornetto salato keto è semplice, ma funziona davvero bene.
L’impasto è elastico, facile da stendere e piacevole da lavorare.
Quando lo arrotoli, senti che tiene la forma senza spezzarsi. In cottura si gonfia leggermente, diventa dorato fuori e resta morbido dentro.
Il profumo è quello delle cose semplici fatte in casa, che sanno già di buono.
È il classico “mi arrangio con quello che ho”, ma fatto bene.
Cornetto keto morbido: quando mangiarlo e perché funziona
Io lo mangio spesso a colazione, quando ho voglia di salato. Ma è perfetto anche come aperitivo, per una merenda veloce, per un pranzo o una cena improvvisata.
È uno di quei comfort food keto che piacciono anche a chi non segue la keto.
Un consiglio pratico che fa la differenza: lavora l’impasto finché è ancora caldo, così resta liscio ed elastico. E non esagerare con la fibra, perché il segreto di questo cornetto è proprio l’equilibrio. Compatto sì, secco no.
Questa ricetta che dimostra che cucinare keto è più semplice di quanto sembri.
Varianti del cornetto keto: salato o dolce, sempre low carb
Questo cornetto salato keto è una base che puoi adattare facilmente ai tuoi gusti.
Puoi arricchirlo con spezie, semi o aromi, oppure gustarlo così com’è, semplice e pulito. Essendo una ricetta keto proteica, ti consiglio di condire con semplici verdure grigliate o insalata fresca.
Se invece hai voglia di qualcosa di diverso, puoi trasformarlo anche in versione dolce.
Ti basta aggiungere l’eritritolo e ottieni un cornetto keto perfetto anche per una colazione diversa dal solito.
Usa la fantasia e personalizza come vuoi: questa ricetta keto è super versatile!
Ricetta keto facile da rifare ogni volta
Se stai cercando una ricetta keto veloce, senza farine e senza complicazioni, questo cornetto salato keto è un ottimo punto di partenza. È semplice, buono e si prepara davvero in pochi minuti. Una di quelle ricette che rifai perché sai già che funzionerà e non ti fa sentire a dieta.
Macros del Cornetto salato keto
Dell’intera ricetta:
Calorie: 378
Carboidrati: 1
Proteine: 31.2
Grassi: 25.3
Per un calcolo più preciso dei macronutrienti, basati sempre sui valori nutrizionali indicati sull’etichetta dei prodotti che utilizzi: possono variare da marca a marca. Una volta calcolati i totali, suddividili in porzioni in base al tuo fabbisogno giornaliero. Strumenti online o app specifiche, come Macros o Fat Secret, possono aiutarti a ottenere una ripartizione accurata di grassi, proteine e carboidrati.
Dove acquistare prodotti keto e accessori
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Ti lascio alla ricetta completa!
Cornetto salato keto veloce senza farine: facile e veloce
Cuisine: chetogenicaDifficulty: Facile1
15
minutes20
minutes35
minutesOgnuno degli ingredienti utilizzati per questa ricetta è indispensabile per la riuscita della ricetta stessa. Qualsiasi sostituzione (o omissione) che non è espressamente indicata ne pregiudicherà il risultato finale.
• Ordina gli ingredienti cliccando sul pulsante “Acquista qui”: sarai reindirizzato direttamente alla pagina del venditore. Ricorda di utilizzare i codici sconto per ottenere uno sconto sui tuoi acquisti.
Ingredienti
100 g di mozzarella per pizza tipo rapè
1 uovo medio
12 g di fibra di avena (acquista qui)
*(vedi nota in basso per sostituzioni)- Per la versione dolce:
25 g di eritritolo a velo (acquista qui)
Aroma vaniglia q.b.
Procedimento
- Sciogli la mozzarella in padella a fuoco dolce oppure al microonde, finché diventa ben morbida.
- Aggiungi subito l’uovo e mescola velocemente, così si incorpora senza cuocere.
- Unisci la fibra poco alla volta: l’impasto diventa compatto, elastico e facile da modellare.
- Stendi l’impasto tra due fogli di carta forno, dai una forma a triangolo e arrotola come un cornetto.
- Se ti va, puoi ricoprire la superficie con semi di papavero o quello che preferisci.
- Cottura:
– Friggitrice ad aria a 180°C per 8–10 minuti
– Forno statico preriscaldato a 180°C per 12–15 minuti - Quando è dorato fuori e stabile, è pronto da farcire o da gustare così com’è.
Sostituzioni della fibra di avena
- – Fibra di bambù 12 g – Impasto simile all’originale, neutro
– Farina di semi di lino (fine) 8–10 g – Più rustico, leggermente compatto
– Farina di mandorle 15–18 g – Più morbido, meno elastico
– Farina di cocco 5–6 g – Assorbe molto, attenzione a non esagerare
Piccolo promemoria pratico: aggiungi sempre poco alla volta. L’impasto deve restare morbido e modellabile, non secco.
Le sostituzioni indicate possono essere compatibili, tuttavia, poiché non le ho personalmente testate, non posso garantire il risultato finale.
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