Barrette keto senza cottura

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Se sei alla ricerca di uno spuntino delizioso perfetto per la tua dieta chetogenica, le Barrette keto senza cottura potrebbero essere la soluzione perfetta per te! Questi deliziosi bocconcini sono ideali sia come spezza-fame tra i pasti che come spuntino pre o post allenamento. Con pochi e genuini ingredienti e senza glutine, prepararli è un gioco da ragazzi!

Se rifai le Barrette keto senza cottura, scatta una foto al piatto e condividila taggandomi nelle storie di Instagram. Mi trovi come @ketoalessia.

Ingredienti per le Barrette keto senza cottura

Le Barrette keto senza cottura sono fatte da una combinazione di ingredienti nutrienti che si uniscono per creare uno spuntino ricco di sapore e carico di energia. Avrai bisogno di burro di arachidi al 100%, olio di cocco, farina di mandorle, un mix di mandorle a lamelle tostate, semi di zucca e arachidi tostate, scorza di arancia e cannella e dolcificante. Per un tocco più goloso puoi anche aggiungere del cioccolato fondente fuso.

È fondamentale fare attenzione alla scelta degli ingredienti per mantenere bassi i valori nutrizionali. Controlla sempre l’etichetta e opta per quelli con meno calorie, grassi saturi, zuccheri e carboidrati. Assicurati di selezionare ingredienti di alta qualità per garantire che il tuo spuntino rimanga sano e nutriente. Prestare attenzione alle informazioni nutrizionali ti aiuterà a fare scelte consapevoli e a mantenere una dieta equilibrata.

Macros per 1 fetta di 15:
Calorie: 102
Carboidrati: 0,8
Proteine: 3,5
Grassi: 9,8

Questi valori sono approssimativi e possono variare in base agli ingredienti usati. Consiglio di ricalcolare le macro utilizzando i valori nutrizionali dei tuoi ingredienti per ottenere un conteggio più preciso.

Per dosi, sostituzioni e procedimento passo passo, scorri l’articolo fino alla scheda della ricetta. Videoricetta su YouTube, canale “ketoalessia”.

Ma in chetogenica si possono mangiare le arachidi?

Quando si parla del consumo di arachidi e burro di arachidi in chetogenica ci sono sempre pareri discordanti, alcuni dicono: “sì, ma con moderazione” altri dicono: “assolutamente no” per via dell’alto quantitativo di carboidrati che contengono.

Personalmente sono per il “sì, ma con moderazione“, sempre che non ci siano altre cause per cui una persona non debba assumere le arachidi, ad esempio:

– allergie e/o intolleranze
– un regime chetogenico dove il consumo di carboidrati deve essere del 5% giornaliero
– se espressamente consigliato dal tuo nutrizionista che conosce bene il tuo stato di salute.

Molto importante è la scelta del prodotto, che sia farina o burro di arachidi, in commercio ne troviamo di tantissime marche, ma non tutte fanno al caso nostro. Leggere l’etichetta con le informazioni nutrizionali è fondamentale per non incappare in prodotti ricchi di zucchero e additivi. Usa sempre un burro di arachidi puro e naturale al 100% , fatto solo con arachidi.

Nella scheda della ricetta, che trovi più avanti, ci sono i link agli ingredienti che utilizzo, così puoi farti un’idea.

Le mie ricette chetogeniche sono semplici, povere di carboidrati e senza glutine ideali per un’alimentazione keto low carb ma non per questo prive di gusto! Non utilizzo miscele di farine già pronte. Se sei intollerante al lattosio sostituisci gli ingredienti a base di latte con prodotti senza lattosio.

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Ti lascio alla ricetta completa!

Le Barrette keto senza cottura sono una deliziosa opzione per chiunque voglia seguire uno stile di vita sano senza rinunciare al piacere del cibo. Con ingredienti genuini, preparazione rapida e un sapore incredibile, queste barrette sono destinate a diventare il tuo nuovo spuntino preferito. Provalo oggi e preparati a innamorarti di questo snack chetogenico!

Conservazione delle Barrette keto senza cottura

È importante conservare le barrette nel frigorifero o nel freezer così manterranno intatta la consistenza e la forma, evitando che si ammorbidiscano o si sciolgano. Assicurati di avvolgerle bene prima di metterle nel frigorifero o nel freezer per evitare che assorbano odori. In questo modo, potrai gustare le tue barrette in perfette condizioni ogni volta che ne avrai voglia.

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