Hai voglia di un dolce keto perfetto per l’estate e in linea con la tua alimentazione chetogenica? Le crostatine keto estive al cioccolato in friggitrice ad aria sono la ricetta che fa per te.
Queste crostatine keto si preparano in pochi minuti, senza accendere il forno e sono ideali anche per chi segue una dieta senza glutine, senza uova e, con una piccola variante, anche senza latticini. Se utilizzi una panna vegetale per la ganache, diventano perfette anche per chi segue una dieta keto vegana o vegetariana.
La base ha una consistenza compatta e friabile, molto simile a una frolla tradizionale, ma realizzata con ingredienti low carb come farina di mandorle, farina di semi di lino e olio di cocco. Il ripieno è una ganache al cioccolato fondente semplice ma golosa, che puoi personalizzare come preferisci: aggiungi della granella di mandorle, qualche bacca a basso contenuto di zuccheri, oppure lascia spazio alla fantasia.
Queste crostatine keto estive al cioccolato sono perfette da servire come dessert chetogenico, da gustare a merenda o come dolcetto dopo cena. Fresche, pratiche e compatibili con uno stile di vita chetogenico, puoi tenerle pronte in frigorifero e gustarle quando hai voglia di un dolce, senza uscire dai tuoi macro e senza sgarrare.
Se cerchi ricette dolci chetogeniche semplici, veloci e senza cottura in forno, queste crostatine in friggitrice ad aria sono da provare!
Le mie ricette chetogeniche sono semplici, naturalmente senza glutine e a basso contenuto di carboidrati, perfette per chi segue un’alimentazione keto o low carb. Solitamente non uso mai mix di farine già pronti: preferisco creare impasti bilanciati partendo da ingredienti selezionati. Quando sono previste sostituzioni, le trovi tutte elencate alla fine della scheda della ricetta.
Macros delle Crostatine keto estive al cioccolato
Calorie:
Carboidrati:
Proteine:
Grassi:
Per calcolare con precisione i macronutrienti, ti consiglio di usare le informazioni nutrizionali indicate sulle confezioni dei prodotti che utilizzi. Poi suddividi la ricetta in porzioni in base al tuo fabbisogno giornaliero.
Strumenti online o app specifiche, come Macros o Fat Secret, possono aiutarti a ottenere una ripartizione accurata di grassi, proteine e carboidrati.
Come conservare le Crostatine keto estive al cioccolato
Le crostatine keto si conservano in frigorifero per 3-4 giorni, ben coperte. Se vuoi, puoi anche congelarle singolarmente (senza ganache) e aggiungere la crema solo al momento di servirle.
Dove acquistare prodotti keto e accessori
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Ti lascio alla ricetta completa!
Crostatine keto estive al cioccolato: in friggitrice ad aria
Cuisine: chetogenicaDifficulty: Facile4
crostatine30
minutes15
minutes45
minutesOgnuno degli ingredienti utilizzati per questa ricetta è indispensabile per la riuscita della ricetta stessa. Qualsiasi sostituzione (o omissione) che non è espressamente indicata ne pregiudicherà il risultato finale. Leggi le possibili sostituzioni nelle note in fondo alla scheda.
• Ordina gli ingredienti cliccando sul pulsante “Acquista qui”: sarai reindirizzato direttamente alla pagina del venditore. Ricorda di utilizzare i codici sconto per ottenere uno sconto sui tuoi acquisti.
Ingredienti
Per la base:
60 g di farina di mandorle (acquista qui)
10 g di farina di semi di lino (acquista qui)
– oppure 7 g di farina di cocco fine15 g di eritritolo (acquista qui)
2 cucchiai di olio di cocco fuso (circa 20 g) (acquista qui)
3 cucchiai di acqua (circa 50 ml)
- Per la ganache al cioccolato
40 ml di panna fresca liquida
20 g di cioccolato fondente all’85%, tritato finemente
- Cosa potrebbe servirti
Friggitrice ad aria (acquista qui)
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Procedimento
- Prepara la base
- In una ciotola mescola farina di mandorle, farina di semi di lino ed eritritolo. Aggiungi l’olio di cocco fuso e un cucchiaio di acqua, mescolando fino a ottenere una consistenza sabbiosa.
- Incorpora il secondo cucchiaio d’acqua e inizia a impastare con le mani. Aggiungi infine il terzo cucchiaio e lavora fino a ottenere un panetto morbido e compatto. Lascia riposare qualche minuto.
- Nel frattempo, spennella 4 stampini da crostatina (oppure 2 stampi più grandi) con un po’ di olio di cocco o burro.
- Dividi l’impasto in 4 porzioni e modellalo negli stampini, creando una base uniforme.
- Cottura
- Posiziona gli stampi nel cestello della friggitrice ad aria. Cuoci a 150 °C per 10/15 minuti.
- Una volta pronte, estrai il cestello e lascia intiepidire le crostatine direttamente nel cestello.
- Prepara la ganache
- Scalda la panna in un pentolino (o al microonde per pochi secondi) finché sfiora il bollore. Spegni il fuoco e unisci il cioccolato tritato, mescolando delicatamente fino a ottenere una crema liscia e lucida. Lascia intiepidire.
- Farcisci e decora
- Versa la ganache nelle crostatine fredde. Se ti va, aggiungi mandorle in granella per un tocco croccante.
- Metti in frigo per almeno 1 ora, il tempo necessario per far rassodare il cioccolato.
Guarda la videoricetta passo passo sul canale YouTube
Nota
- Le sostituzioni indicate possono essere compatibili, tuttavia, poiché non le ho personalmente testate, non posso garantire il risultato finale.
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