La Keto Mug Cake gusto mela è ideale sia per colazione che per merenda, viene cotta direttamente in tazza al microonde in soli 2 minuti. Aromatizzata con fibra di mela che dona a questo dolce keto un sapore delicato e gustoso.
Se rifai la Keto Mug Cake gusto mela, scatta una foto al piatto e condividila taggandomi nelle storie di Instagram. Mi trovi come @ketoalessia.
Ingredienti per la Keto Mug Cake gusto mela
Per realizzare la Keto Mug Cake gusto mela avrai bisogno di cocco grattugiato (o rapè), eritritolo, uova, philadelphia, latte vegetale e fibra di mela che regala a questo dolcetto un gusto di mela davvero gradevole.
Per dosi, sostituzioni e procedimento passo passo, scorri l’articolo fino alla scheda della ricetta.
Che cos’è la Fibra di mela?
La fibra di mela è una fibra naturale che viene estratta dalle mele, ha un gradevole sapore ed ottima da aggiungere agli impasti dei dolci.
Come tutte le fibre ha un ridotto apporto di carboidrati e calorie e un’elevato apporto di fibre che la rendono adatta a chi segue una dieta keto low carb. L’aggiunta di fibra agli impasti ne migliora le proprietà nutrizionali e ne abbassa l’indice glicemico rallentando l’assorbimento di carboidrati e zuccheri e riducendo il rischio di picchi glicemici.
La fibra di mela contiene fibre solubili e insolubili che hanno un effetto benefico sul nostro intestino ed un potere saziante molto alto.
Le mie ricette chetogeniche sono semplici, povere di carboidrati e senza glutine ideali per un’alimentazione keto low carb ma non per questo prive di gusto! Non utilizzo miscele di farine già pronte. Se sei intollerante al lattosio sostituisci gli ingredienti a base di latte con prodotti senza lattosio.
Hai bisogno di prodotti keto e non sai dove trovarli?
Dai uno sguardo alla mia Vetrina Amazon cliccando qui ho selezionato e diviso per categoria tutti prodotti che utilizzo per realizzare le mie ricette.
Visita il sito Perfect Body 360 e utilizza il codice: 9yg2tuwh avrai uno sconto del 10% sui tuoi acquisti. Il codice sconto verrà applicato ai prodotti senza sconto.
Vai su Ketobar.it e utilizza il codice: ketoalessia5 avrai uno sconto del 5% sui tuoi acquisti.
Questo articolo contiene link di affiliazione. In qualità di Associate Amazon, guadagno una piccola commissione dagli acquisti idonei. L’affiliazione mi aiuta a coprire le spese associate alla gestione di questo sito. Per te non ci sono costi aggiuntivi.
Ti lascio alla scheda della ricetta completa!
Keto Mug Cake gusto mela
Course: Ricette dolci chetogeniciCuisine: chetogenicaDifficulty: Facile1
5
minutes2
minutes7
minutesGli ingredienti elencati non possono essere sostituiti con altri.
Le eventuali sostituzioni sono indicate nella ricetta.
Ingredienti
20 g di cocco grattugiato (clicca qui)
10 g di fibra di mela (clicca qui)
oppure 8g di fibra di bamboo (clicca qui)15 g di eritritolo (clicca qui)
Aroma vaniglia q.b.
1 uovo
40 g di Philadelphia
(o yogurt greco)20 ml di latte vegetale
Derscizione
- In una ciotola mescola tutti gli ingredienti secchi.
- Aggiungi gli ingredienti liquidi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Versa nella tua tazza preferita precedentemente oleata o imburrata.
- Cuoci al microonde a 800W per 2 minuti.
- Guarnisci come preferisci, io con crema al cioccolato e fragole.
- Lascia raffreddare qualche minuto prima di gustare.
La Keto Mug Cake gusto mela è pronta per essere gustata! Ottima per la tua keto colazione accompagnata con un buon caffè.

Sei indecisa su quale sarà la tua prossima ricetta chetogenica? Ti consiglio di provare i Keto Grissini ai semi di lino (clicca qui).
Ti aspetto per altre ricette chetogeniche facilissime!

Se ti piacciono le mie ricette chetogeniche, sappi che ho scritto 3 libri Colazioni chetogeniche e Pane, Pizza & Snack chetogenici e Cucinare keto in friggitrice ad aria (e non solo…).
Li trovi in vendita su Amazon sia in formato cartaceo che digitale. Entrambi contengono più di 60 ricette originali, che non trovi pubblicate qui sul blog e nemmeno sui canali social, né miei né di Maria Teresa [ Ketosi.sa ], corredate da foto e spiegazione passo passo.
Se vuoi saperne di più clicca sui link qui sotto!