Crumble ai frutti di bosco keto

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Il crumble ai frutti di bosco keto è un dessert che combina la dolcezza e la freschezza dei frutti di bosco con una croccante copertura fatta con ingredienti sani, senza uova e senza glutine. Questo crumble è perfetto per chi segue una dieta chetogenica o semplicemente vuole gustare un dolce leggero ma ricco di sapore. È il dessert ideale per soddisfare la tua voglia di dolce senza compromettere il tuo stile di vita sano.

Il crumble ai frutti di bosco keto è perfetto per una colazione diversa dal solito, accompagnato magari da un caffè. Oppure, puoi servirlo come dessert dopo pranzo o cena, impressionando i tuoi ospiti con un dolce che non solo è delizioso ma anche salutare. E perché no, può essere anche uno spuntino pomeridiano quando hai bisogno di una carica di energia senza sensi di colpa.

Se decidi di preparare il tuo crumble ai frutti di bosco keto, non dimenticare di condividere il risultato con me su Instagram, taggandomi nelle storie. Puoi trovarmi con il nome @ketoalessia.

Ingredienti per il Crumble ai frutti di bosco keto

Gli ingredienti che compongono questo crumble ai frutti di bosco keto sono semplici e facilmente reperibili. La base di frutti di bosco – che può includere fragole, lamponi e mirtilli – offre un mix di dolcezza e acidità che esplode in bocca. Per il crumble, utilizzerai farina di mandorle e cocco, eritritolo e della panna fresca per assemblare il tutto. Un pizzico di cannella, se gradita, dona un aroma avvolgente che si sposa perfettamente con tutti gli altri ingredienti.

Per un tocco goloso in più, puoi scegliere dei topping come yogurt greco, panna montata, cioccolato fondente a scaglie o fuso. Questi aggiungono un tocco extra di gusto, rendendo il crumble ancora più irresistibile. Immagina il contrasto tra il caldo del crumble e la freschezza dello yogurt greco, o la ricchezza del cioccolato fondente che si scioglie in bocca.

Un consiglio

Attenzione ai frutti di bosco congelati: se decidi di utilizzare frutti di bosco congelati per realizzare questa ricetta, leggi attentamente le istruzioni sulla confezione, poiché spesso questi devono essere consumati previa cottura. Ti consiglio sempre di utilizzare frutti di bosco freschi o, in alternativa, frutti rossi surgelati da te, per garantire la massima freschezza e sicurezza alimentare.

Personalmente ho utilizzato frutti rossi congelati da me e li ho lasciati scongelare prima di usarli nella ricetta. Se preferisci utilizzare frutti freschi, ti consiglio di cuocerli per 30 secondi nel microonde per ammorbidirli leggermente prima di aggiungerli al crumble. Questo passaggio aiuta a esaltare i sapori e a ottenere una consistenza perfetta.

Macros
Calorie: 183
Carboidrati: 7.6
Proteine: 5.5
Grassi: 13.1

Per integrare al meglio questa ricetta nella tua dieta keto, calcola i macros in base ai tuoi ingredienti specifici per una maggiore precisione. Puoi utilizzare strumenti online o app specifiche per ottenere una precisa ripartizione dei macronutrienti: grassi, proteine e carboidrati.

Per trovare dettagli sulle dosi, sostituzioni e seguire il procedimento passo passo, continua a leggere fino alla scheda della ricetta qui di seguito.

Le mie ricette chetogeniche sono semplici, povere di carboidrati e senza glutine ideali per un’alimentazione keto low carb ma non per questo prive di gusto! Non utilizzo miscele di farine già pronte. Se sei intollerante al lattosio sostituisci gli ingredienti a base di latte con prodotti senza lattosio.

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Ti lascio alla ricetta completa!

Questo crumble ai frutti di bosco keto senza glutine e senza uova, è perfetto anche per chi ha intolleranze verso questi ingredienti. Inoltre ti permette di goderti un dessert senza compromettere i tuoi obiettivi nutrizionali. Con ingredienti semplici e un gusto irresistibile, è il dessert perfetto per chi cerca un piacere senza sensi di colpa. Preparalo e delizia il tuo palato ad ogni boccone!

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