Se sei un amante del cioccolato ma segui una dieta chetogenica, ho la soluzione perfetta per te! Questo tortino al cioccolato keto, cotto in friggitrice ad aria, è il dolce che stavi cercando con meno di 2 grammi di carboidrati. Non solo è facilissimo da preparare, ma è anche senza glutine e senza lievito e richiede solo 4 ingredienti. Ideale per una pausa dolce e salutare, senza sensi di colpa!
Puoi gustare il tortino al cioccolato keto al mattino per una colazione energetica e golosa, come merenda pomeridiana o come dolce leggero da gustare dopo cena. Grazie alla sua velocità di preparazione, è perfetto anche per quei momenti in cui hai bisogno di qualcosa di dolce al volo, senza dover passare ore in cucina.
Se decidi di preparare il tuo tortino al cioccolato keto, non dimenticare di condividere il risultato con me su Instagram, taggandomi nelle storie. Puoi trovarmi con il nome @ketoalessia.
Ingredienti per il Tortino al cioccolato keto
Gli ingredienti di questo tortino sono semplici e rigorosamente keto-friendly. La farina di mandorle conferisce una consistenza soffice e priva di glutine. Il cacao amaro in polvere regala un sapore intenso di cioccolato, perfetto per chi ama i gusti decisi. L’eritritolo, un dolcificante naturale senza calorie, rende il dolce ideale per chi segue una dieta chetogenica. Infine, l’uovo unisce il tutto donando morbidezza e consistenza.
Per una guarnizione extra golosa, puoi aggiungere un po’ di panna montata senza zucchero o qualche scaglia di cioccolato fondente keto. Se ti senti creativo, prova anche con un pizzico di cannella o una spruzzata di estratto di vaniglia nella pastella!
Se non hai a disposizione una friggitrice ad aria, non preoccuparti! Nelle note in fondo alla scheda della ricetta, troverai altri metodi di cottura alternativi, come l’uso del forno tradizionale o del microonde. In questo modo, potrai comunque gustare il tuo tortino al cioccolato keto in pochi minuti, indipendentemente dagli strumenti che hai in cucina.
Macros
Calorie: 238
Carboidrati: 1.9
Proteine: 13
Grassi: 18.1
Per integrare al meglio questa ricetta nella tua dieta keto, calcola i macros in base ai tuoi ingredienti specifici per una maggiore precisione. Puoi utilizzare strumenti online o app specifiche per ottenere una precisa ripartizione dei macronutrienti: grassi, proteine e carboidrati.
Per trovare dettagli sulle dosi, sostituzioni e seguire il procedimento passo passo, continua a leggere fino alla scheda della ricetta qui di seguito.
Le mie ricette chetogeniche sono semplici, povere di carboidrati e senza glutine ideali per un’alimentazione keto low carb ma non per questo prive di gusto! Non utilizzo miscele di farine già pronte. Se sei intollerante al lattosio sostituisci gli ingredienti a base di latte con prodotti senza lattosio.
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Ti lascio alla ricetta completa!
Tortino al cioccolato keto in friggitrice ad aria: solo 4 Ingredienti!
Cuisine: chetogenicaDifficulty: Facile1
5
minutes12
minutes17
minutesOgnuno degli ingredienti utilizzati per questa ricetta è indispensabile per la riuscita della ricetta stessa. Qualsiasi sostituzione (o omissione) che non è espressamente indicata ne pregiudicherà il risultato finale.
• Ordina gli ingredienti cliccando sul pulsante “acquista qui” e verrai reindirizzato alla pagina del venditore.
INGREDIENTI
2 cucchiai di farina di mandorle (circa 20g) (acquista qui)
1 cucchiaio di cacao amaro in polvere (circa 10g) (acquista qui)
1 cucchiaio di eritritolo (circa 12g) (acquista qui)
– o altro dolcificante keto1 uovo (circa 50g)
COME FARE
- In una ciotola mescola la farina di mandorle, il cacao in polvere e l’eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungi l’uovo agli ingredienti secchi e mescola bene fino a ottenere una pastella liscia.
- Versa il composto in una ciotola adatta alla friggitrice ad aria e cuoci il composto a 170° per 12 minuti. Fai la prova stecchino per verificare la cottura, non deve essere troppo asciutto.
*Vedi nota per altri metodi di cottura. - Lascia raffreddare leggermente e gusta direttamente dalla tazza o sforma la torta su un piatto.
Nota
- Forno tradizionale statico a 180° per circa 12-15 minuti. Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti al centro: deve uscire pulito o con poche briciole umide.
- In un piccolo pentolino, a fuoco basso per 10-15 minuti. Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti.
- Cottura a vapore: prepara una pentola con dell’acqua e porta ad ebollizione. Metti lo stampo nel cestello per la cottura a vapore e cuoci per circa 20-25 minuti. Controlla la cottura inserendo uno stuzzicadenti.
Questo tortino al cioccolato keto in friggitrice ad aria è la soluzione ideale per chi desidera un dolce veloce, sano e senza zuccheri. Bastano pochi minuti e pochissimi ingredienti per portare in tavola una golosità che ti farà sentire soddisfatto, senza rinunciare alla tua dieta chetogenica. Perfetto per chi ha voglia di dolce, ma vuole restare in linea!
Come conservare il Tortino al cioccolato keto
Se per caso dovesse avanzare (anche se è difficile resistere!), puoi conservare il tortino in frigorifero. Prima di mangiarlo, ti consiglio di riscaldarlo per qualche secondo nel microonde o in friggitrice ad aria per ripristinare la sua consistenza soffice e goderti il suo gusto come appena fatto!
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